Jak korzystać z sauny?

Jak korzystać z sauny?
Odpowiedź eksperta: Przed rozpoczęciem seansu w saunie należy umyć całe ciało, a po wejściu do kabiny, usiąść lub położyć się na ręczniku z lnu albo bawełny.

W saunie przebywa się 8–15-minut, a po ogrzaniu ciała do temperatury 40–41 stopni i wypoceniu toksyn, wychodzi na zewnątrz, aby wziąć 5–15-minutowy zimny prysznic (najpierw oblewa się stopy, później całe nogi, tułów, a na końcu głowę). Potem kolej na 10–20-minutowy odpoczynek (w sąsiedztwie kabiny warto zaaranżować kącik z leżanką) i powrót do sauny.

Wszystkie czynności powtarza się raz bądź dwa razy. Ważne jest stosowanie się do zasady, że im wyższa temperatura w kabinie, tym krótszy czas przebywania w niej, a dłuższy ochładzania się pod natryskiem.

Redakcja BD
fot. Klafs

aktualizacja: 2017-08-21

Zdaniem naszych Czytelników

z sauny trzeba korzystać rozsądnie bo zbyt długie siedzenie w saunie może się skończyć tragicznie.

Gość Vicky

19 Lis 2017, 09:43

dobrze wiedzieć takie rzeczy bo nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę i potem, różnie się to kończy.

Gość Mila

19 Paź 2017, 09:12

Chcesz wiedzieć więcej - zajrzyj na Forum.BudujemyDom.pl

Dodaj komentarz

Pozostałe artykuły z kategorii
Kupiliśmy wannę z hydromasażem za pół ceny, bo nie miała obudowy Wellness
Kupiliśmy wannę z hydromasażem bez fabrycznej obudowy, bo sprzedawca odesłał ją do fabryki i zaproponował połowę pierwotnej ceny. Obudowę zrobiliśmy we własnym ...
Korzystam ze wszystkich funkcji wanny z hydromasażem naraz Wellness
Moje kąpiele na razie są… zbyt długie, bo trwają nawet godzinę. Chętnie korzystam ze wszystkich możliwych funkcji naraz, czyli masaży, oświetlenia, ozonowania, ...
Wanna z hydromasażem za 8000 zł po 13 latach użytkowania Wellness
Ze względu na odprowadzanie ścieków do szamba, wybraliśmy wannę dwuosobową. To pozwala oszczędniej gospodarować wodą. Do jej zapełnienia zużywamy cały zasobnik ...
Wanna z hydromasażem głośno pracuje i zapełnia szambo Wellness
Gdybym teraz sam budował dom, na pewno zamontowałbym tego rodzaju wannę. Choć zastany model nie jest wypasiony, jak na obecne standardy – nie jest zły, zupełnie mi ...
Usytuowanie sauny w domu na podstawie projektu Dom w żurawkach Wellness
Przestawiamy optymalne propozycje usytuowania sauny w domu, wraz z wyceną, na podstawie projektu domu Archon – Dom w żurawkach.
Usytuowanie sauny w domu na podstawie projektu Astrid (mała) G2 Wellness
Przestawiamy optymalne propozycje usytuowania sauny w domu, wraz z wyceną, na podstawie projektu domu Archipelag – Astrid (mała) G2.